Like a Rolling Stone〜転がる石のように

湘南在住。心理カウンセラー新居が自由に気ままに感じたこと、カフェ会やセミナー情報を発信しています。

2019年セッションスケジュール

 セッションメニュー詳細

 

個人セッション

夫婦、結婚、仕事など、多大なモヤモヤや、些細なお悩みまで。

 多分(笑)なんでもお話し下さい(^ ^)
 誰かに話すことで人は、考えを整理していくんですね。

 「こんなこと相談したら恥ずかしい。」
 「こんな些細なことで聞いたら申し訳ない。」

 なんて思わないでくださいね。
 悩みに大小はないのですから、、、

 必ず答えは見つかります。
 そして、心のケアは早めが肝心!一緒に問題解決するために
 僕は、あなたの話を丁寧にゆっくり聞くことができます。
 そして 一緒に答えを見つけましょう。


対面セッション募集日時


 完全予約制

 10:00〜 22:00(受付は、20時まで)

 

個人メールセッション

料金

  30分 5,400円 〜
 
 

その答えは、あなたの心の中にきっとある。それに気づけるお手伝いを致します。

 

 ・子育てや思春期の悩み(ご家族一緒で)
 ・夫婦関係等の悩み
 ・ 漠然とした不安、心配事など、、、

 「悩み」は、一人で解決できないから
 「悩み」なんですね。

 もう、一人で抱え込むのはやめませんか?

 

個人面接セッション

料金

 ・初回個人面接カウンセリングセッション 21,600円
  (お一人様セッションです。)
 ・初回家族面接カウンセリングセッション 54,000円
  (ご両親とお子様とご一緒のセッションです。)
 ・初回ペア面接カウンセリングセッション 21,600円
  (ご夫婦や恋人などのペアセッションです。)

 全て対面でのセッションとなります。
 お時間は、個人やご家族様により違いますが
 何時間でも同じ料金となります。


 二回目以降は、1時間、10,800円となります。
 (こちら延長した場合、追加料金が発生致します。)

 

また、どうしても時間単位でご希望の場合は、30分、5,400円より承ります。
 お気軽にお問い合わせください。


  個人対面セッションは完全予約制

 

時間

 10:00〜
 13:00〜
 16:00〜
 19:00〜

 

申し込み

お問い合わせはこちらから

メッセンジャーまたはメール
またはメールフォームからお願いいたします。
gmailは、こちら
pixyara@gmail.com

メールフォームは下記より
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・お名前
・ご希望時間

一人で抱え込まず気軽に相談してみてください。
いつでもお話を聴ける準備をして
ご連絡をお待ちしております。

 

カウンセリング実績

 親との確執から引き篭もり改善
 自己否定を止めたい
 不倫関係を脱したい
 夫婦関係を改善したい
 ストレスからの性欲が抑えられない
 未来への不安をなくしたい
 過去のトラウマから脱却したい
 親子関係を修復したい
 上司や職場の関係性を改善したい
 リストカットを止めたい
 引きこもってるので高校へ進学できるか心配
 彼氏に好かれたい
 夫が浮気をしてるか不安で仕方ない

 

コンセプト

 カウンセリングでは、クライアント様の現状をお聞きしながら
生き辛さを感じている原因を探し、根本から解決するために
質問をさせて頂きながらクライアント様の奥深いところにある
本当の感情(本音)まで掘り下げます。
カウンセリングの手法を使いながら傷ついたり習慣になっている
ネガティブな想いや感情を
あなた自身で癒し手放すお手伝いをしています。

 

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さらに、お手軽にタイムチケットよりリーズナブルに時間売りを開始しました。

30分、5,000円より提供しています。

 

人生が変わる質問、、、

早起きして、朝から読書📘

 

自分は何がやりたいのか分かる
自分が求めていた答えが分かる

 

質問インストラクターを5000人育てたマツダ ミヒロさんの最強メソッド

 

「魔法の質問」

 

何度も再読してるけど今日、目に留まったのは📖

 

「心にどんな質問を投げかけますか?」

 

キーワードは、相手の心を検索する、、、

 

気になったら手にとって読んで確かめてみてね^_^

 

人生変わるかもよ💓

知らんけど🤣🤣🤣

 

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心のスランプについて

「心のスランプ」について

毎年5月のGWが終わった頃に耳よくにするのが5月病。

 新入生や新社会人が、新しい環境で緊張が張りつめた4月が過ぎ、連休明けに無気力状態に陥ってしまうこと。最近では、新社会人には、5月よりも6月にこの症状を訴える人が増えていて「新5月病」とか「6月病」と呼ばれているみたいですけどね。

 

なぜ、この時期に心の調子を崩してしまうのでしょうか?

5月、6月といえば新人研修が一通り終わって職場に配置され実際の仕事につく頃。4月は、新しい環境に慣れることに一生懸命で知らず知らずのうちに身体や心に、疲れやストレスをためています。5月の連休でいったんは英気を養うことができる人も多いのですが、6月に入って研修では経験できなかったいろんな場面での仕事の厳しさに直面すると「こんなはずじゃなかった。」「怒られるのはいつも私ばかり、私には無理かも知れない。」と失望したり、仕事や人間関係にうまく対応できなくなったりして、大きなストレスを抱え込んでしまう人が少なくないんですね。

心がどんよりしてしまうのはジメジメとした6月のお天気(梅雨入)も無関係ではありません。

 

こんな症状ありませんか?

「5月病」と同じように「6月病」は医学用語ではありませんので、医学的には「適応障害」に分類されるようですね。

適応障害とは、急激な環境の変化についていけずに心や身体が悲鳴をあげている状態なだけで僕は病気とは思っていません。

入社時だけにに限らず、配置転換や転職、退職、結婚、引越しなどと環境が大きく変化する時期に起こりがちなんですね。 もちろん大人に限ったことでなく思春期の子どもたちをはじめどの年代にも起こることなんです。ここでは、この時期に多いということで、5月病、6月病と書きましたが、どのタイミングでも起こりうること。

自身や周りの人の見えない心のSOSに、耳を傾けるセンサーを持てるといいですね。

 

Q:あなたも、以下のような症状に悩んでいませんか?

身体の不調

 ・便秘、下痢、腹痛が起こる

 ・めまいがする

 ・吐き気が起こる

 ・ひどい肩こりや頭痛が起こる

 ・疲れやすい

 ・だるい、体が重い

 ・寝つきが悪い

 ・熟睡感がない

 ・朝起きられない

 ・食欲がわかない

など

 

心の不調

 ・気持ちが落ち込む

 ・気持ちが落ち込む じる

 ・イライラする

 ・やる気が出ない

 ・何をするのもめんどうでおっくうになる

 ・判断力や思考力が低下する

 ・判断力や思考力が低下する れをする

 ・今まで興味があったことが楽しいと

       思えなくなる

など。

 

身体の疲れや心のストレスから、一時的に心身に不調を感じることは誰にでもあります。こうした不調が2週間以上続くようなときには、「5月病」「6月病」かもしれませんね。長引くと、うつ病に移行してしまう可能性もあるので注意が必要です。

うつ病も、あくまで症状、心の状態であって病気ではないと僕は思っています。

気持ちが下降気味になっていてやる気のない状態であったり、モヤモヤしていたり、心身に不調をきたしている、ちょっと気持ちが凹んでいる状態だと思っています。

近くに心許せる友人などがいれば、心を打ち明けて話を聞いてもらうのもいいでしょう。

一人で悩まずに誰かに頼ってみるという選択して欲しいと思います。一歩を踏み出す勇気が必要ですが、症状が重くなる前に早めに診療内科、若しくは心理カウンセラーに相談することをお勧めします。

特に人間関係など学校や職場のストレスに対してはカウンセリングが有効です。

職場ストレスでバテないためには、仕事とプライベートを上手に切り替えることがとても大切です。

1日も早く仕事を覚えて1人前になろうと、はりきりすぎて精神的にも身体的にもバテてしまった状態です。

ギターなどの弦をピンっと張っておくと切れやすくなるように身体も心も同じです。緩めてリラックスしてる状態に戻すことを考えましょう。

ストレスを溜めやすい人には、がんばり屋さんで几帳面、まじめな人が多いと言われています。

日曜日に休んでも明日の仕事のことが気になってゆっくり休養できないケースがあります。日曜日の夕方、TVで「サザエさん」が放映されると月曜日からの仕事のことを考えて不安感が高まったりゆううつな気分に陥ることから「サザエさん症候群」という言葉もあるほどです。

 

ストレスに押しつぶされないためには、以下にあげるようなストレスマネジメントをすることが大切です。

①OFFタイムを充実させよう

 

いつもいつも仕事ばかりでは、心も体も疲弊してエネルギー切れになってしまいます。

まじめな人ほど仕事とプライベートの切り替えが下手な傾向があるので、意識的にON/OFFの切り替えをしましょう‼︎

帰宅後や休日は、仕事のことを考えないですむように趣味など自分の好きなことに集中しましょう。

 

僕は、大好きな湘南の海をぼーっと眺めに行ったり、浜辺で軽く読書したり、お気に入りのカフェで好きな珈琲の香りに包まれてリラックスしたりしています。

 

②体を動かそう!

 

「元気脳」に欠かせないのが「セロトニン」という脳の中にある神経伝達物質。このセロトニンが不足するとうつ病になりやすいといわれています。適度な運動は、セロトニンをふやすといわれています。うつ症状が重い場合は、むずかしいのですが軽い症状なら運動がおすすめ。

セロトニンを活性化させるには、一定のリズムで体を動かすことがポイントです。

ジョギングやウォーキングなどでリズミカルに体を動かしてください。

 

僕は、チャリでちょっと遠出したり、海まで散歩したり、学生時代からやっていたテニスで汗を流したりしています。

 

③きちんと食事。良質のたんぱく質を積極的に摂ろう!

 

セロトニンを不足させないようにするには、バランスのよい食事をすることも大切です。また、セロトニンを作り出す材料となるのが、必須アミノ酸の一種である「トリプトファン」という物質です。

トリプトファンは、肉、魚、大豆類などたんぱくが豊富な食品に含まれています。

こうした食品を積極的に料理に取り入れましょう。アミノ酸の含まれたサプリメントもありますがアミノ酸を単体でとりすぎると肝臓に負担がかかることも。やはりバランスのよい食事の中でとっていくことが基本です。

 

僕にとってもは、これが少しばかり苦手な分野で、実は料理が不得意なんですね^^;

自炊も心がけていますが、ファーストフードやコンビニ食をできるだけ控え、最近はやりのオーガニック素材を使ったレストランやカフェなどで食事を心がけています。

 

④睡眠をしっかりと!

 

セロトニンを増やすには、不規則な生活や睡眠不足を解消することも大事です。

5~8時間程度の睡眠時間をしっかり確保して、朝起きたら窓をあけて太陽の光を浴びましょう。必ず8時間は、寝ないといけないということではありません。ご自身にあったゆっくりと疲れが取れる睡眠時間でいいと思います。

 

眠れないと人は、つい「どうしよう、寝れない寝れない」と必死に寝ようとします。

睡眠不足で死んだ人間は一人もいません。眠くなれば人は、ちゃんと寝るようにできています。

僕は、目が冴えてしまった時は、やみくもに寝ようとしないで、好きな音楽をかけて、目を閉じて呼吸に集中して、深い深呼吸を繰り返したりして、瞑想しているような感じで過ごすようにしています。

その他、たばこを吸っている人は禁煙を。

お酒は飲まないか控えめに。

 

僕は、たばこはやめました。お酒は、アルコールアレルギーなので飲まないんです。

やめられればそれに越したことはないけど、度が過ぎるのを意識して適量っていうのがいいのかなと思います。

どちらも嗜好品ですからね。

 

後輩や同僚、仲間が「5月病、6月病かも…」と思ったら、、、

 

元気いっぱい張りきっていた新入社員が、最近なんだか笑わなくなったとか無表情になったりあいさつをしなくなった。

また、突然場違いに泣きだすなどといった様子がみられるときは「心がお疲れ状態」かもしれません。

 

そのほか、朝は気分がすぐれなさそうだとか。昼食や飲み会に誘っても「今日はいいです」と急に断るようになったなどというときも要注意です。

こんなときに

元気だして」と叱咤激励するのはタブーですね。逆に腫れものにさわるように接するのも感心しません

また、

どうしたの、なにかあったの」と根掘り葉掘り聞くのもNGということを心に留めておいてください。

5月病、6月病になる人は、元来まじめな方が多いので「そんなに私って周囲から変に映っているのかしら」とかえって悲観的になってしまいます。

 

声をかけるなら、

「最近元気なさそうだけど、気になることや困ったことがあったらいつでも話をきくよ。」

とさりげなく声をかけて後輩の話をきいてあげてください。

 

いつもと様子が違うぞ?という状態が2週間以上続くときは、会社の健康管理室に行くことや産業医に、または心理カウンセラーなどに話をきいてもらうことをすすめてあげてください。

 

あなたが笑顔で、「今この瞬間」を楽しめ、味わい尽くせますように。

 

心理カウンセラー 新居 厚人

 

 

 

その男が、受け取ったものは、、、

釈迦を罵った男が受け取ったものとは、、、

天女さまの言葉 

「他人が気になる、攻撃したくなるのならあなたの心が貧しい状態にあるということ。」

 

という天女さまのblogの中のお言葉から大切なことを思い出すことができたので

*無礼な人は去れ。関わる人は選びますよ!! | ひらひら天女日記♡ もっと自由に豊かに穏やかに。愛と感謝に満ちた<天女>の生き方。

 

 

お釈迦様と悪口男のお話

それは、以下のお釈迦さまのお話、、、

 

 

あるところに
お釈迦様が多くの人たちから尊敬される姿を見て
ひがんでいる男がいました。←昔の僕みたい(笑)

 

「どうして、あんな男がみんなの尊敬を集めるのだ。
 いまいましい!」

 

男はそう言いながら、お釈迦様をギャフンと言わせるための作戦を練っていました。

ある日、その男はお釈迦様が毎日、同じ道のりを散歩に出かけていることを知りました。

そこで、男は散歩のルートで待ち伏せをして、群衆の中で口汚くお釈迦様をののしってやることにしました。

 

「釈迦の野郎、きっと俺に悪口を言われたら
 汚い言葉で言い返してくるだろう。
 その様子を人が見たら
 あいつの人気なんて、アッという間に崩れるに違いない。」

 

そして、その日が来ました。男はお釈迦様の前に立ちはだかってひどい言葉を投げかけます。お釈迦様は、ただ黙って、その男の言葉を聞いておられました。

 

弟子たちは悔しい気持で

 

「あんなひどいことを言わせておいていいのですか?」

 

とお釈迦様にたずねました。それでも、お釈迦様は、ひと言も言い返すことなく黙って、その男の悪態を聞いていました。男は一方的に、お釈迦様の悪口を言い続けて疲れたのかしばらく後、その場にへたりこんでしまいました。どんな悪口を言ってもお釈迦様がひと言も言い返さないので男はなんだか虚しくなってしまったのです。

 

その様子を見て、お釈迦様は、静かにその男にたずねました。

 

「もし他人に贈り物をしようとして、
 その相手が受け取らなかった時、
 その贈り物は、一体誰のものだろうか?」

 

こう聞かれた男は、突っぱねるように言いました。

 

「そりゃ、言うまでもない。
 相手が受け取らなかったら、
 贈ろうとした者のものだろう。
 分かりきったことを聞くな。」

 

男はそう答えてからすぐに

 

「あっ!」
と気づきました。

 

お釈迦様は静かにこう続けられました。

 

「そうだよ。
 今、あなたは私のことをひどくののしった。
 でも、私はそのののしりを、少しも受け取らなかった。
 だから、あなたが言ったことは
 すべて、あなたが受け取ることになるんだよ」

 

(出典:変わりたいあなたへの33のものがたり)

 

気付きと学び 

僕が思うに、、、

世の中に起こるすべての出来事にどのように反応するかで人の人生は、大きく左右されてしまう。

 

左右されるというよりもそれを

「受け取るのか」
「受け取らないのか」

という選択が、また受け取るとしても

「どのように受け取るのか」

で人生はかたちづくられていくのだと思う。そして、自分が発した言葉や態度は、相手に届くと同時に自分にも届くということ。相手を傷つける言葉を使えば、相手だけやなしに自分の心も知らず知らずに傷つけてしまう。

 

相手を喜ばせたり、癒したり勇気を与える言葉は、相手にその影響を与えると同時にそのまま自分にも返ってくる。

 

感情まま、理性だけで人と接するということは、多分に、相手も自分も傷つけることになるのかもしれませんね。

 

ということは、もし思いやりをもって周りの人やものと接することができるなら、きっとあなたの心は海のように深く穏やかに蒼く広い空の大きく
太陽のようにあたたかく陽気に、まさに「一隅を照らす光」「なってくと思う、、、

 

忘れていたことや大切なことなど、天女さまに繋がっているとほんと気づきがたくさんあります。心の芯から癒されるし、ぜひ、天女さまに繋がってみんなも感じてください。

 

感じ方も何を選択するのも全部自由やけど、絶賛、オススメします(^O^)/

 

天女さまのブログはこちらから

*無礼な人は去れ。関わる人は選びますよ!! | ひらひら天女日記♡ もっと自由に豊かに穏やかに。愛と感謝に満ちた<天女>の生き方。

 

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春は、天気も心も不安定な時期、、、

 笑顔を見せているあの人にも、、、

もしかしたら何か抱えている悩みがあるかも知れない。

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ふとした動作や行動、言動から

いつもと違う何かをキャッチできたら、、、

未来が変わるかも知れないね。

 

見えない何かをキャッチできるセンサーを

研ぎ澄ませておきたいね。

 

春は、季節も不安定やけど、、、

別れと出会いの季節。

 

そして卒業と始まりの季節でもある。

 

目に見えない未来への不安から

心もきっと不安定になりがち、、、

 

しっかり愛で受け止めよう!

 

声にしてくれた言葉をしっかり受け止めていますか?

 

pixyara.hateblo.jp

 

事実はなんだろ、、、

事実はなんだろう?

 

 

 

人はつい理解してあげようと躍起になって

時に焦ってしまうことがある。

 


話を聞いてる時に

相手が黙ってしまったりすると

余計に、、、

 


受容してあげることは大切だけど

理解できないものまでする必要はないよ。

 


相手の言ってることが理解できない

うーんイマイチ納得がいかない、、、

 


そんなストレスを溜めると

聞いてることが辛くなってしまう。

 


そんなときどうしたらいいんだろう?

 

 

 

どんなにすごいカウンセラーでも

相手の心の中なんて理解できないよ。

 


聞き上手な人ってどうしてるんだろう?

 

 

 

僕がしてることは

ただ一つ

 


「事実はなんだろう?」

 


と事実だけにフォーカスしてる。

 


価値観の違う人の意見に

同意も共感もしない、、、

 


「この人はそうに思ってるんだ」

「この人は今、そんな気持ちでいっぱいなんだ」

 


とただ頷きながら受け止めてあげる。

 

 

 

 


🐼「ねぇ、あなた目玉焼きに🍳何かける?」

🐨「塩でしょ!」

🐼「えー💦あり得ない!!!醤油でしょ?」

🐨「醤油なの?信じられない」

🐼「・・・」

 

 

 

 


🐼「ねぇ、あなた目玉焼きに🍳何かける?」

🐨「塩でしょ!」

🐼「そうなんだあなたは塩派なのね。」

🐼「塩も美味しそうね。だけど私は醤油なんだ。」

🐨「おっ、醤油派なんだね。醤油も美味しいよね。」

🐨「今朝も慣れ親しんだ塩でいくね。」

🐼「親しんできた味がいいよね。」

 

 

 

あなたの前提は

理解出来ないようなことでも

 


寄り添ってあけようとする心だったのでは、、、

 

 

 

事実はなんだろう?

 


事実にフォーカスして

白紙の状態で、相手の気持ちを

受け止めてあげるのがちょうどいいかもね。

 

 

 

事実にフォーカスしてますか?

 

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なんか知らんけどゾロ目ばかり、、、

昨日から立て続けに見た数字

 


最初は、999

そして朝、444

そして今、222

 


立て続けにゾロ目、、、

 

 

 

きっとなんか意味あるんだろうな

 


ってことで数字調べてみた^_^

 

 

 

999

あなたの意識は高次元へ飛び、そして学ぶでしょう。

 


とてもスピリチュアルな世界

考え、アイディアを得る事が出来ます。

あなたへと、スピリチュアルな光の門が

今、開かれています。ライトワーカーよ!

行動して下さい。

世の中は今

あなたの聖なる人生の目的を必要としています。

 

 

 

444

あなたに強いメッセージが現れる時が来ています。

 


聖なる存在から高次元から

あなたへのメッセージが伝えられます。

あなたの周囲に何千もの天使が居ます。

天使達があなたを愛しサポートし

導いてくれています。全てがうまく行きます。

 

 

 

222

あなたと私、他者と自分を強く現すこの数字は

かかわり合い、関係性に注目してください。

 


関係性に愛を注いでください。

と言う意味があります。

 


他者との間にエネルギーを流し信頼しましょう。

自分と他者の関係性に

愛と感謝を改めて意識しましょう。

あらゆるものが、本来あるべきようになる。

と信じてください。

 


信頼して全てをゆだねましょう。

 

 

 

らしい、、、

全てはシナリオ通り

最善ってことね。

 

 

 

左肩が上に上がらなくて

力が入らないのも

 


失敗ばかりしてネタを作ってんのも

 


眠くてしようがなのも、、、

 


ムーミンバレイに行きたいのも

 


まだまだたくさんあるけど、、、

信頼して委ねたらいいのね😎

 

 

 

あるべき姿になってくなんて、、、

ワクワクすぎる(•ө•)♡

 


なんか知らんけどハッピー

 

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自分にアポイントを取る

世界的規模で障害が起きてるようですね。

 

朝からiPhoneMacからも
Facebookが更新されないですね💦

 

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Instagramもフィードが更新されず、、、
投稿できませんσ(^_^;)

 


そんな日は
自分にアポイントを取る日にして


SNSをお休みするのもいいかも知れませんね。

 


メールの着信音だったり、相手都合の電話だったりと、いつも見えない誰かに時間を割かれてたりする。

 


一番身近で
一番大切な自分をついつい後回しにしてしまう。


利他の心は大切ですが、時には自分にアポイントをとって、自分だけのスペシャルな時間を過ごすことをおススメします。

 


僕は、時々iPhoneのあえて電源を切り、自然の中に身を委ね、好きな街を散策したり、映画を見たり、ウィンドウショッピングを楽しんだり


そして会いたい人に会いに行き、目の前の人との会話を心置きなく楽しんだりしてますよ(•ө•)♡


今日は、丸一日とはいいませんけど、そんな自分にアポイントをとって


自分時間を楽しんでみてはどうですか?